no ja nie mogeee radziu na ciebie to mozna liczyc jak na zawisze wiedzialam, ze jak tu wleze to bedzie fota lodow, moglam w ciemno obstawiac a wlazlam BO, kupilsmy te lody takie cos kiedys zachwalal szwabskiej jakiejs firmy, za jakies chore dwie dychy za pol litra no i kurde blaszka, ja to chyba jednak nie lubie lodow innych niz wloskie od [...]
[...] teraz jem wieczorem w weekendy ok 16-17-18-19, w tygodniu miedzy 17 a 20 i nie czuje wogóle głodu, czuje sie lekko, wiele problemów znikneło w tym kilka kg " patrzcie jak niektórzy ładnie jadą po sfd.... trafiłam na ten post przed chwilą, całkowicie przypadkowo, bo wpisałam zamulenie przy CKD i to mi się pokazało... I to piszą osoby, które [...]
[...] smakowe i nudę. Wartości mają być. Jak mam czas, to umilam sobie te posiłki Marcin to jedyne warzywo, po którym naprawdę nie czuję po 1,5h głodu. Czasami się zastanawiam jak mogę jechać w pracy na tych samych posiłkach, ale wiesz... cel.. rozumiesz A ja głodna chodzić nie mogę, bo jestem wtedy zła Oveja ja niestety jem mrożone cały czas [...]
[...] koleżankę która kiedyś tam robiła instruktora fitness i u nich uczyli by kolana nie przekroczyły linii palców, ostatnio na siłowni nawet jedn z trenerów blokował dziewczynie kolana tzn dotykał rękami jak za daleko wg niego wychodziła. To badanie na temat wysuwania kolan nie wiem czy nie było przypadkiem w jakimś starym arcie na forum opisane.
Okey,super ,to już wszystko raczej mam (no tylko poprawić ten biceps 3x 10/10/10 - nie wiem jak się to stało :D ) Ale mam jeszcze problemy. Mianowicie przestałem byc chwilowo posiadaczem jednago stojaka na sztangę,więc muszę zamienić to na sztangielki. Rozumiem że wystarczy zamienić wyciskanie sztango na wyciskanie sztangielek z zachowaniem [...]
[...] na siłke. Może uda się znaleźć siłownie blisko mnie, tak żeby na nogach podejść, ale póki co najpewniejsze jest ćwiczenie w domu. W planie jest mc i przysiad, zobaczymy jak będzie, od fizjo nie było przeciwskazań do robienia tych ćwiczeń, zresztą przy tych zakresach powtórzeń i tempie i tak nie poszaleje z ciężarem ;-) Oprócz tego w dnt [...]
Ania dziękuje };-) Ja sie na tym nie znam, kiedys jak byłam na klubowych zawodach crossfitowych \-) to mi kazali ustawić własnie w przedziale 8-10 bo wtedy szybciej pokonuje się wymagany dystans, w sensie więcej metrów za jednym "machnięciem" i tak juz zostało ;-) Tak tylko nie jesteś w stanie utrzymać takiego tempa, szybko się zakwasisz i [...]
Kajtek dziękuje };-) i wspólczuje, że musisz leżeć :-( Mam nadzieje, że u mnie niedługo przejdzie bo już ciężko mi wytrzymać... szczególnie jak słońce za oknem to mi żal, że nie mam siły na dłuższy spacer. Niestety nawet do sklepu mi cieżko iść, a jazda samochodem lub komunikacją miejską odpada, bo mam znowu chorobe lokomocyjną i to gorszą niż [...]
[...] już tylko wrzucanie fotek zamiast porządnych wypisek treningowych ;-) A w kwestii krajobrazów to Twój dziennik jest najlepszy, strasznie Ci tych widoków i gór zazdroszcze, jakbym takie miała to chodziłabym ciągle na kilkugodzinne spacery :-D 11.05 poniedziałek (14t) Dieta - chleb, masło, ser żołty, jajko - orzechy włoskie, sok z marchewki, [...]
[...] przeniosło się niżej na "stare" okolice, tam gdzie mnie już kiedyś bolało, czyli okolice łopatki po lewej stronie. Dzisiejsza wizyta to już były prawdziwe tortury, zobaczymy jakie będą efekty ;-) Do końca tygodnia odpuszczę trening góry, mam w planach poćwiczyć nogi ale zobaczę jak będzie z czasem. Od przyszłego tygodnia jeśli się nie pogorszy to [...]
Dla mnie zarówno piłki z zoologicznego jak i tenisowe są za miękkie. Nawet mój roller już stwierdzam, że za słaby jest. Fajne są produkty z blackroll i podobne. Różne skale twardości i rozmiary no i z tym można już podziałać konkretnie :-) w sumie to nawet z kettlem czy sztangą można sobie pomóc na niektóre partie. Viki wiem o czym mówisz :-) to [...]
[...] jedynie aparatem z samowyzwalaczem czasowym, a przyjęcie pozycji akurat w tym czasie kiedy aparat robi zdjęcie jest póki co mało realne %-) ale przy okazji może pojawią się jakies ciekawe ujęcia ;-) Na pewno w miarę możliwości czasowych chciałabym częściej robić takie ćwiczenia. /SFD/2017/8/24/04a49cfd86e648e3aa078d43c6c75ec4.jpg 24.08 czwartek [...]
suple + wysylka jak zrobisz zakupy np za 230 to masz za darmo wysylke a jak za 250 zl to musisz zaplacic za przesylke jakby co ze ja nie organizator konkuru to powiem ze kiedys tez wygralem i wlasnie tak mialem ze placilem za paczke pzdr.
[...] płatków owsianych+5g ketchupu SFD/Images/2015/7/25/06ac26b85c1248efaaedb14affc0fee6.jpg 2.75g ryżu+150g piersi z kurczaka+fasolka szparagowa, ogórek konserwowy i jeszcze jakieś warzywka + odrobina musztardy, chrzan łyżeczka koncentratu pomidorowego+bazylia, sól, pieprz(zrobiłem z tego trochę sosu, ale nie dużo) +10ml oliwy. Na zdjęciu nie ma [...]
skebson jak ci cos nie pasuje to idz do świetego mikolaja. Ja wyrażam swoje zdanie i uwierz że mam głeboko w .. co ty czy inni o tym myślą. Dla mnie to parodia, jego życie z tego co widać i jego kariera turla sie na kłamstwie, promujac mega wyj**iste wyj**ane rozp*****lajace bajce suple jak i mowiac na ringu ze nie bedzie wiecej walczyl. Ale [...]
[...] jeść hamburgerów mimo że są nie zdrowe i nikt nie może zakazać produkcji hamburgerów. Oj tu bym się zastanawiał, produkcji może nie zabronią ale kiedyś była sprawa że jakaś babka dostała odszkodowanie od Mc Donald-s. Kojarzy ktoś ? Jakoś rok temu o tym pisali. Nikomu nie zabraniam go oglądać, wiem że moje posty nic nie dadzą i pajaca i tak [...]
Mnie kiedyś zwinęli w niemieckim Bundestagu smutni panowie przy wejściu. Zapomniałem że mam w torbie scyzoryk i wyszedł przy prześwietlaniu torby. I jeszcze jak go wyjęli to były na nim takie rdzawe plamy - jak po krwi. Od razu poszedł do analizy. No i posiedziałem trochę zanim przyszedł wynik. Ale musiałem wyglądać na groźnego bo nie zatrzymał [...]
Kurna kiedyś nawijałem jak rodowity Rosjanin prawie,mam rodzinę przy samej wschodniej granicy i kiedyś często tam bywałem w wakacje,a tam już mieszanka języka polskiego z rosyjskim była,więc jak wracałem z wakacji i w szkole jeszcze miałem rosyjski,to miałem dużo piątek za ten język.Teraz to mogę zapytać tylko KUDA DIENGI?ADDAJ DIENGIZa wiele nie [...]
[...] sie ucze i staram sie dawac z siebie Wszystko!!! EMIL tak tak on kiedys bedzie mistrzem!! czego mu z calego serca zycze!! glowa do gory malutki kawalek !! jestes juz blisko!! A steperki to Ty przesladujesz jak Ula dobrze zauwazyla zamiast sobie je uzywac jak normalni ludzie po 5-10 min to siedzisz tam godzinami i nawet ich nie sparujesz
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
